Saturday, December 4, 2021

HEALTH NEWS: ये 2 चाय तेजी से घटा देंगी आपका वजन, जानें बनाने की आसान विधि और चमत्कारिक फायदे!

नई दिल्ली: लोग वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते. कोई जिम में घंटो पसीना बहाता है तो कोई खाली सड़क पर कई किलोमीटर दौड़ता है. इसके बाद भी वजन कम नहीं हो पाता. इसके पीछे की वजह आपका खान-पान हो सकता है. इस खबर में हम आपके लिए ऐसी दो चाय के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सेवन कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं. 

दरअसल, ज्यादातर भारतीयों के दिन की शुरुआत चाय के बिना नहीं होती. दूध वाली चाय कई लोगों को तो इतनी पसंद है कि वे दिन में इसके चार-पांच कप पी जाते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ने के साथ ही गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्या होने लगती है. आज हम आपके लिए जिन दो चाय के बारे में जानकारी दे रहे हैं, उनका नियमित सेवन करने आप कुछ ही हफ्तों में वजन कम कर सकते हैं.

1. ग्रीन टी का सेवन करें
तेजी से वजन घटाने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि ग्रीन टी में कैटेचिन नाम का प्राकृतिक फेनॉल ऐंटीऑक्सिडेंट होता है, जो बॉडी के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है. साथ ही में यह शरीर को ज्यादा एनर्जी देती है, जिससे व्यायाम ज्यादा देर तक करने में मदद मिलती है और वजन कम होता है. 

घर पर ऐसे तैयार करें ग्रीन टी

  1. सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी ले लें .
  2. अब धीमी आंच पर गर्म होने के लिए रख दें.
  3. पानी हल्का गर्म हो जाए तो तुलसी के पत्ते डाल दें.
  4. तुलसी के पत्तों के बाद पानी में अब अदरक डाल दें
  5. अदरक के बाद पानी में मेथी दाना डाल लें
  6. अब इसमें दालचीनी डाल दें
  7. अब इस पानी को 2 से 3 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबलने दें
  8. फिर इसे एक कप में छान लें और सेवन कर सकते हैं

2. ब्लैक टी का सेवन करें
ब्लैक टी का नाम आते ही जेहन में बिना दूध वाली चाय की बात आती है. हम यहां यह चाहेंगे कि जो लोग ज्यादा चाय पीने के आदी हैं, उन्हें ब्लैक टी को पीना चाहिए. एक स्टडी में सामने आया है कि ब्लैक टी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स शरीर को फैट सोखने से रोकते हैं, जिससे चर्बी की समस्या नहीं होती और वजन नहीं बढ़ता. साथ ही में यह फैट को बर्न करने में भी मदद करता है. 

घर पर कैसे बनाएं ब्लैक टी

  1. ब्लैक टी बनान बहुत ही आसान है. 
  2. इसके लिए एक कप पानी में आधा चम्मच चाय पत्ती डालें. 
  3. कुछ देर के लिए उबलने के लिए रख दें. 
  4. जब पानी उबलकर पौन कम के आसापास रह जाए, तब चाय छान लें.
  5. इसके बाद गरमागरम इसकी चुस्की लें. 
  6. इससे वजन तेजी से कम हो सकता है. 

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नोट- ‘खबर में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते.’

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