Friday, December 3, 2021

सुबह उठते ही आप भी तो नहीं करते ये 4 गलतियां, शरीर हो सकता है कमजोर

नई दिल्लीः सुबह की शुरुआत बेहद अहम होती है. अगर आपकी सुबह की दिनचर्या अच्छी रहती है तो संभव है कि आपका पूरा दिन भी अच्छा जाता है. इस तरह सुबह का रुटीन आपके पूरे जीवन को प्रभावित करता है. लेकिन आजकल काफी लोग सुबह उठकर कुछ गलतियां करते हैं, जिनके असर से व्यक्ति का शरीर कमजोर होता चला जाता है. तो आइए जानते हैं कि कौन सी हैं वो गलतियां जो हमारे शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक हैं. 

सुबह उठकर पानी नहीं पीना
सुबह बासी मुंह पानी पीना बेहद कमाल के फायदे देता है. दरअसल इससे ना सिर्फ बॉडी हाइड्रेट होती है बल्कि इससे मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है. गौरतलब है कि सुबह पानी बासी मुंह पीना फायदेमंद है और उससे पहले कुल्ला भी नहीं करना चाहिए. दरअसल रात को हमारे मुंह में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं. जब सुबह हम बासी मुंह पानी पीते हैं तो मुंह में जमा बैक्टीरिया हमारे पेट में चले जाते हैं और वह पाचन में मदद करते हैं. सुबह पानी पीने से हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है. इसलिए अगर आप सुबह उठकर पानी नहीं पीते हैं तो इससे आपके शरीर में आगे चलकर बीमारियां हो सकती हैं. 

सुबह उठते ही मोबाइल देखना
आजकल टेक्नोलॉजी के इस जमाने में मोबाइल हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा बन गया है. इसके कारण जब हम सुबह उठते हैं तो हम में से अधिकतर लोग तुरंत मोबाइल चेक करते हैं. लेकिन अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है. इतना ही नहीं लंबे समय में आपकी रोशनी धीरे धीरे बेहद कमजोर हो जाती है. ऐसे में अगर आप भी सुबह उठते ही अपना मोबाइल चेक करते हैं तो तुरंत ही इस आदत को छोड़ दें. 

सुबह उठते ही चाय पीना
कई लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है. लेकिन यह एक गलत आदत है. दरअसल सुबह खाली पेट चाय पीने से बॉडी में एसिड बनता है. साथ ही पेट में गैस भी बनती है. इससे कब्ज की समस्या हो सकती है और कई बार सिर में दर्द की परेशानी भी हो सकती है. सुबह उठकर चाय पीने की बजाय पानी पीना बेहद लाभदायक है. 

सुबह उठते ही नहाने की आदत
कहते हैं कि सुबह उठकर नहाना अच्छी आदत होती है लेकिन अगर कोई व्यक्ति सुबह उठते ही सबसे पहले नहाने चला जाता है तो यह हानिकारक हो सकता है. दरअसल इससे शरीर का तापमान गड़बड़ा सकता है. जिससे इंसान बीमार हो सकता है और लंबे समय तक यह लापरवाही करने से इंसान के शरीर में कई बीमारियां आ सकती हैं. 

  

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